日頃の体調維持にサプリを買ってみた！
はたして体質改善に役立つか？？
お久しぶりです。
だいぶサボってしまいました 。
心臓の調子が良くなかったわけではありません。
なんかあまり気分がのらなくて......←言い訳です（汗
ですが、何か身体全体のレベルがいまいちな感じがしばらく続いています。
３月１３日に会社で毎年一度の健康診断がありました。
つい数日前に結果が出てきましたが、血圧がちょっと高め（特に下）なこと以外は、特に問題なしでした。
でもなんかいまいち感が続いています。
会社のストレスでメンタルの不調をきたし、自律神経のバランスが崩れているかもしれません。
３月１３日の健康診断以外にも、３月４日に頭部MRIと頸動脈エコーの検査に行きました。
そちらは検査の終了時に
「年齢相応ですよ」
ということを言われていたのですが、送られてきた結果では
「軽い動脈硬化が認められる」
と書かれていたので、何か対策をしなければならないなあと考えていました。
運動不足もあるので、生活の中に運動を取り入れることをまず考えなくてはいけないと考え、会社出社後の朝食前に２０分のウォーキングを始めました。
←全然足りないと思いますけど、何かを始めることに。
また、私のかかりつけのクリニックの壁にDHA、EPAが中性脂肪を低下させ、動脈硬化を予防する効果があるというような記事が貼られていたのを思い出し、
「DHAのサプリでも飲んでみるか」
と１週間前頃から考えていました。
そして今週。
たまたま新聞の朝刊の折り込みチラシにDHCのサプリの広告が。しかもDHA！！
通常の３０日分のパッケージにさらに７日分のパッケージ２つ付き。つまり１ヵ月半分。
値段は1,000円（税込み）送料無料。
３０日分のパッケージが通常価格 1,286円（税込み）なので試すのにはお得かと。
それでその日の朝、即発注！
そして今日（６日）
送られてきたもののがこれ ↓
しばらく試してみます。
劇的な効果として感じられるものではないことは承知の上。
決してサプリで何とかしようと思っているわけでは
ありませんが、少しでも何か改善するきっかけにできればと考えている次第です。
後日、何か実感として得られたか報告したいと思います。
実感というより、血液検査をして健康診断の結果と比較する方がよりわかりやすいかもしれませんけどね。
最近の脈拍もあまり変化はないかも
自宅にいるときは大体８０回／分
会社にいるときは、９０回／分超
です。
期外収縮の数はだいぶ減りました。
１日に１回も感じることがないという日が増えました。
調子はいいと思います。
ただ、術後から血圧の下側が９０を超えることが多いので、どうにかして改善をしたいと考えています。
春本番になりました。
体調を崩されていないでしょうか。
これから落ち着いてくるといいですね。
↓こちらのサイトに経緯をまとめました。ぜひご参考に
術後9ヵ月を過ぎてた！
しばらくブログをアップしていない間に、
術後9ヵ月の日を過ぎていました。
今でもたまに期外収縮が出ます。
思えばちょうど1年前は、心房細動の発作で苦しんでいました。検査待ちだったので薬も飲まずに。
今までも何度か書いていますが、私の場合、春は調子が悪くなるんです。
暖かくなってきて、ワクワクするような感じがする反面、脈が乱れて憂鬱になってました。
今年は憂鬱にはならなくて済みそうです。
さて、桜も開花し始めてお花見シーズンに入ってきます。お酒を飲む機会が多くなるかもしれませんね。
私はお花見には行きませんが、お酒は好きです。
毎週末に飲んでいます。
量にして日本酒で1.5合くらいでしょうか。
飲み過ぎ？
不整脈に悩む方々はお酒とどのように付き合っているのでしょうか。
一滴も飲まない。
不整脈になってから控えてる。
気にせず飲んでる。
...
いろいろだと思います。
人によってアルコールの分解能力も違いますし。
私は調子が悪いときは控えてました。
当然か...
また飲み過ぎたりしてしまうと、次の日の朝が乱れるので暴飲しないように気をつけていました。
今でも気をつけています。
飲まない方がいいのでしょうけど。
家では、
ワインのポリフェノールがいいみたい...
なんて適当に言い訳して。
中毒か！？
週末を楽しみに今週も仕事頑張ります。
仕事前の時間で急いで書いたのでまとまりのない文章になってしまいました。
すみません。
では。
けして飲酒を勧めているわけでは
ありません。
奴をとらえました。
３月も中旬になり、目の痒い毎日を送っています。
思い起こせば１年前も同じだったような...
今週は緊張する会議もあり、わりとよく期外収縮を感じます。
春だからということもあるかも。
会社でアプリを使って脈拍を測っていたら.....
出ました！期外収縮！
脈も早かったのですが、ちょうど不整脈を感じたので、
画面を見たらありました！
真ん中あたりで間隔が変わっているところ。
心電図の波形ではないのでタイプはわかりません。
自覚できないわけでもないので、このくらいのことだったら騒ぐものでもないのですが、とりあえず脈拍を測るアプリでも、変化はつかまえられることがわかりました。
憂鬱なのは変わりません。
今日は会社で健康診断でした。
体重が少し増えていました。ヤバっ
心電図検査のときにどんな波形になっているか見せてほしいと頼んだのですが、
「見せられません！」
と断られてしまいました。
そんなもんなんでしょうかね〜
隠す必要なんてないはずなのに。
測っている最中、脈は落ち着いていて問題はなかったはずです。
ただ波形を見たかったんです。残念。
やっぱり携帯心電計買おうかな〜
まもなく新芽が芽吹く季節になります。
体調に変化をきたしやすくなりますのでお気をつけて。
↓こちらのサイトに経緯をまとめました。ぜひご参考に
最近の心拍数
毎日、iPhoneのアプリで心拍数をチェックして
います。それがこちら↓
朝食後
昼食後
昼食後はもつろん会社で測ったもの。
食事の後、休憩スペースでくつろいでいるときの
測定値です。
くつろいでいるつもりが、そうではないことを
示しているようですね。
会社にいると、10回/分くらい増加しています。
良くないですね〜。
なんとかしたいけど.....
とりあえず心拍数だけ測っています。
携帯心電計はまだ買っていません。
あと半日頑張れば休みー！
3月になりました。
春めいてくると体も反応すると思います。
体調管理、気をつけましょう。
↓ こちらのサイトに経緯をまとめました。ぜひご参考に
術後８ヵ月経過！
１．最近の体調
昨年の6月20日にカテーテルアブレーションを受けて８ヵ月が経過しました。
今でもたまに期外収縮を感じますが落ち着いています。
期外収縮も出なくなるといいのですけど.....。
さて暦は２月も終わりに近づき、少しずつ春が近づています。
私の住む宇都宮では朝は今でも氷点下になりますが、庭に植えてあるクロッカスは
蕾が出てきました。
今年の春は早そうです。
春というといつも警戒していました。発作を！
アブレーションを受けるきっかけになっていった不整脈は、ちょうど一年前の２月末頃から出始めたものです。
早いもので１年です。
ちょっと感慨深いものがありますね。
まさか心臓の手術を受ける.....だなんてね。
普通の人はほとんど考えもしないでしょうから。
これからも心臓の調子は冷静に見つめていこうと思います。
２．アプリを変えました！
先日、iPhoneで使える心拍計を掲載しましたが、実はもう変えました。
INSTANT HEART RATE
変えた理由は、この前掲載したものは脈拍を測定し終えるとその時表示された画面が画像として写真のフォルダに格納されてしまうのと、そのときの心拍数が右上に表示されるのですが、１００を超えるとすべて表示されなくなってしまう点が気になってしまい、変更することにしました。そこで今使用しているのが、
「INSTANT HEART RATE」です。
使い方はこの手のアプリと同じです。
カメラのライトが点灯し、その前に指をかざすタイプです。
しばらく使って様子を見ます。
よくわかったのは会社にいるときと家にいるときでは全然違っているということ。
これはそうとう会社が嫌いなんだな～（笑）
会社にいるときの方が10回／分程度多いです。
これから季節の変わり目を迎えます。
体調を崩さないようお気をつけください。
↓ こちらのサイトもぜひご参考に
今日は問題なしです！
2月16日
今(14時30分)、床屋さんに来ています。
来るタイミングが良くなかったせいか、チョー混みです。
5人待ちでしたが、待つことにしました。
待っている間にブログ書いてます。
アブレーション前は、床屋さんに来ているとき、
しかもカットしてもらっているときに、発作が
起きたらどうしようと、よく考えていました。
リラックスできる時間のはずなのに...
発作が起きたら....なんて余計なことを考えるから
良くないのに考えちゃうんですよね。
それで負のスパイラルに陥ります。
だからそういうときは、安定剤(デパス)を服用することもありました。
あとは薬ではないですが、飴をなめたり。
昨日の会議でも、自分の報告の番が来る前は
飴を口に入れていました。
今日は大丈夫です。
自分の前に後2人。
のんびり待ちます。
今回はどんな髪型にしようかな〜
寒いけど短くしちゃおうかな〜
ソフトモヒカンにするか。
今の脈拍です。(1番上)
落ち着いていますがちょっと早い。
良い週末を...
↓こちらのサイトもぜひご参考に
あらためて感じたこと。
2月15日 (12:15)
先週、期外収縮が出て薬を飲んだことを書きましたが、その後一週間は落ち着いていました。
ところが、今日の10時からの重要な会議の途中からまた出始めました。
緊張していたせいか、脈拍数が上がっていたので、期外収縮が出てくる予感はしていました。
案の定...。
先ほど昼食をとって今は休憩中です。
食事による乱れはありません。
落ち着いてきているので、薬を飲まずに様子を見ます。
緊張というかストレスにはまだ抵抗力がないのだろうか.....。
これを書き始めたら、脈が飛ばなくなってきました。
今日は金曜日。会議は終わったし、明日は休みなので気分的にも楽になっているからきっとこの後は落ち着くと思います。
心理状況で影響を受けていそうなことをあらためて感じた気がします。
気をつけるポイントですね。
午後の仕事はのんびりやりまーす！
↓ こちらのサイトに経緯をまとめました。ぜひご参考に
