まっしーのカテーテルアブレーション体験記

不整脈(発作性心房細動)治療のために受けたカテーテルアブレーションの体験記。

ダイエットの状況

ダイエットは続いているのか!?

.....

続いています。

8月19日からダイエットをはじめて2ヵ月半。

最初の1ヵ月半の落ち方て比べると、ゆっくりに

なりましたが、まだ体重は減っています。^_^

 

現在、6.5kg減です。

 

きっちりしたやり方はしていませんが、

それでも初めは体にとってインパクトがあった

みたいです。

 

問題はこれから。

最近は落ち方が緩くなり、増えたり減ったりして

います。

 

しばらく様子見してます。

 

年末年始がちょっと心配ですね。

 

一つ気がついたことがあります。

それは痩せたことによって体力が落ちたこと。

 

先日、ゴルフに行ったのですが、後半かなり疲労

感じました。夏まではそんなこともなかったのに。

あと心拍が130より上で、なかなか下がらなかった

のが気がかりです。ちょっと走っても、静かに

カートに座っていれば、すぐに落ち着くはずなん

ですけどね。

 

痩せることにたいして効果がないにしても、体力

の維持という点で運動した方が良さそうです。

 

朝の冷え込みがきつくなってきました。

寒暖の差は体へ負担になりますので、気をつけましょう。

 

スマホからの投稿でした。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

台風19号 襲来!! 体調への影響は!?

 今年は台風の被害が多い

今年は台風がクローズアップされています。

台風15号による千葉県の被害はひどかったですね。

停電が長引いたり、家の屋根などが壊れたところも、まだブルーシートが

かかった状態です。

その状態で今回の台風19号が向かっているというのは、気が気でないです。

 今朝(2019年10月12日 8:00)の気圧分布がこれ↓

f:id:asamaberry:20191012081027j:plain

<Windy.comより引用>

f:id:asamaberry:20191012082627j:plain

 

 

日本にこれだけ接近していて940hpaって強いです!

身の回りのチェック、避難の準備などしておかないといけません。

記事を書いている場合ではないかな...。


体調管理には注意!

 秋になり、ただでさえ朝晩と昼の寒暖の差が大きくなっているなかで、

台風の接近、通過は気圧のアップダウンがきつくなりますから、

身体には負担がかかるかもしれませんね。

 

私の妻は看護師をしているのですが、気圧の変化が大きいときは

体調を崩される方が多くなるそうです。

 

私も2日ほど前から期外収縮がポロポロ出ているかな!?

昨日は会社から家に帰って車を止めたとき、なんか変な感じが

したと思ったら、脈拍が100程度になってました。

 

もっとも昨日は会社でかなりのストレスだったので、

それから解放されたことで、ちょっとバランスが狂ったのでしょうか...

 

心臓のこともしばらく気にならないと、ちょっとした期外収縮を感じた

だけでもとても気になってしまいます。

「再発しないような...?」

 

それがもとで悪循環になりそうなので注意が必要です。

 

皆さんもお気をつけください。

 

それにしても今回の台風は、15号の被害を教訓に電車も運休を決めたり

スーパーなども休みを決めていたり、かなり警戒している様子が伺えます。

東海道新幹線も東京⇔名古屋は終日運休になっています。

私の住んでいる栃木県も雨風が強くなってきました。

不要不急の外出はやめようと思います。

 

p.s ダイエットは順調に進んでいます。

現在6.6kgダウン(8/19 ダイエット開始時との比較)

ちょっとペース早いですかね...

 

 

ダイエットの状況(1ヵ月経過)

久しぶりの投稿です。

季節の変わり目となり、体調を崩しやすい季節になってきましたが

皆さんはいかがでしょうか。

 

久しぶりの薬の服用

私は今のところ、そんなに体調を崩すこともなく今に至っております。

先週の19日、1日というか夕方のちょっとの時間、期外収縮が多く

出ましたので、ワソランを1錠服用しました。

 

本当は様子を見ても良かったのですが、期外収縮が出るのが癖になると

いうか、出やすくなってしまうのもいやだったので、飲みました。

 

その1回だけです。

あとは全く異常なし。

私の場合、9月から10月にかけては調子を崩していたというのが、

とらうまのようになっているので、しばらく注意します。

 

カテーテルアブレーションをして1年と3ヵ月が経ちました。

昨年中はたまに期外収縮が出ることがあって、早く不整脈が気にならない

生活がしたいとつくづく思っていたのですが、ちょうど1年が経った頃から

全くと言っていいほど気にならなくなりました。

まあ、たまに出て?と思うときはありますけどね。

ですが、1年経過を境に少し変わったような気がしました。

 

これからも適度に気をつけながら、様子を見ていきたいと思います。

 

 ダイエット1ヵ月!

 さて本題。

かかりつけのクリニックの医師からも常々言われていた「痩せましょう」

 

なかなか本気になれなかったのですが、8月のお盆休みのときに読んだ

2冊の本。

 

今まで常識だと思っていたことをことごとく覆させられる内容だったのですが、

「へえー、そういうことか」と本を読んだ後、妙に納得できるものでした。

 

これなら自分でもできそうかなと思ったので、軽めにチャレンジしてみようと

取り組み始めたのが、8月19日です。

 

先に結果を言ってしまいます。

1ヵ月後の9月19日、ー4.0kg達成!

 

どうやっているのか

私の実施している方法を書いておきますね。

すごくラフです。そしてアバウト。

それでも体重が減りました。参考になるでしょうか...。

 

ちょっと心配ですが、私がやったことはこちら。

  ↓

内容

・平日(月~金曜日)は、朝ごはんは抜き、コーヒー1杯だけ。

・お昼は会社の食堂で、おかずを食べ、白米は食べない。

・お腹が空いたときは、セブンイレブンの素焼きのナッツを1袋

・夕飯はご飯もの、麺類も食べていいが、今までの半分程度の量に。

・土日の朝は家族と食事をするけれども、ご飯は今までの半分以下。

 

所謂、プチ断食と軽い糖質制限とでも言いましょうか。

甘いお菓子とかジュースは食べませんし飲みません。

何でだめかを理解すると買い物に行っても手が出しづらくなります。

不思議と。

 

朝がコーヒーだけというのは、とても辛いのではないかと思って

いたのですが、意外とできるものです。

確かに空腹にはなります。

でもその空腹感を感じることが重要らしいです。

 

確かにダイエットをする前は、空腹を感じる前に食事をしていたような気が

します。お腹がグーっとなることを聞いてなかったような...。

 

お腹が減ったことを感じると痩せる方へスイッチが入るみたいですよ。

 

ここでは細かいことを書きませんが、太る原因は”インシュリン”だそうです。

なので、私がやっている内容の中で、脂質やカロリーといったことはほとんど

気にしていません。むしろ摂取しようと考えています。

それほど、日々口にしていたもののは糖質が多く、カロリーも高かったんだ

と学ばされます。

 

食事はメリハリが重要!?

本を読んで理解し、自分で軽くやってみて思ったことは、

食べる時間はメリハリをつける。

つまり食べるとき、食べないときをはっきりさせること。

 

よく少量を回数多くなんて言っているのを聞いたこともありますが、

それだとかえって良くないみたいです。

 

 

・だらだら食べない。

・お腹が空く時間をつくる。

・甘いものは控える。(私は糖質摂取量は1日100gを目安にしています)

 

ちなみにお酒は普通に飲んでいます。

飲みすぎない普通ですよ。

 

 

ダイエットを考えていらっしゃる方には、こちらの本の購読をお勧めします。

今までの考えが変わると思います。

 

 

運動は太る太らないにあまり関係がないみたいです!

 

え!って思いますよね。

ぜひ読んでみてください。

 

本気でダイエットをしてみたこともありませんでしたが、

今回は自分でやってみて、結果も出ているので間違いないと思います。

 

今後も継続します。

目標はあと13kg減!

頑張ります。

 


闘病記ランキング

 

今のところ順調です。

2ヵ月ぶりの投稿です。

経過は順調です。

順調だったので書くことがあまりなくて...

 

言い訳ですね。

 

たまに期外収縮かな?と感じることは

ありましたが、それだけ。

薬のお世話にもなっていません。

いい感じです。

 

私はメタボ体型だったので、お盆休みの頃から

ダイエットをしています。

 

平日の朝ご飯抜き、軽い糖質制限をしてます。

お酒は普通に週末の3日間は飲んでます。

3週間で3,5kg軽くなりました。

運動はしていません。

 

心臓への負担を減らす為にチャレンジしてます。

 

目標はあと15kg!

道のりは長いですが、頑張ります!

 

カテーテルアブレーションを受けた方のその後は?

毎日天気が良くないですね。

梅雨だから仕方ないけど。

暑くはないので過ごしやすくていいです。

 

さて、私はカテーテルアブレーションを受けて

1年が経ったわけですが、たまに期外収縮

出ています。1週間に2、3回感じる程度。

 

他のカテーテルアブレーションを受けた方々は

どうでしょうか?

 

よかったらコメント頂けるとありがたいです。

 

事例がたくさんあると、自分も参考になりますし

読者の方の参考にもなります。

 

よろしくお願いします。

 

体調を崩しやすい季節です。

お気をつけください。

病院でよく聞いていた曲はこちら...

皆さんは自分を奮い立たせるようなときに聞く曲ってありますか?

 

私は昨年の6月20日に群馬県立心臓血管センターカテーテルアブレーションを

受けましたのですが、手術のために病院へ向かう車中や病室でよく聞いていた曲が

あります。

 

それが仮面ライダービルドの主題歌である、PANDRA feat.Beverly

「Be The One」と渡辺美里の「My Revolution」です。

 

「Be The One」の方は小室哲也作曲で、息子が通う小学校の運動会で、

ダンスのテーマ曲になっていました。

 

 

息子の学年のテーマ曲ではなかったのですが、テンポがとてもよくて印象に

残りました。

最初はあまり歌詞の意味も考えていなかったのですが、よく聞いてみると

これから心臓手術に向かおうとしている自分にあてはまるように思えて...。

勝手に自分の世界に入っていますが...^^;

 

 

歌詞はこちら ↓

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

このままあるきつづけてる
今夜も真っ直ぐ一人の足跡たどって
果てしないだけどきみだけは
どこかで待ってる笑顔絶やさずに
There You will

Be The One, Be The One
All right!
明日の地球を投げ出せないから
Be The Light, Be The Light
All right!
強くなれるよ 愛は負けない
何かを助け救って抱きしめ
心に触れて 届くよ 伝われ
Be The One, Be The Light
メッセージ送るよ 響くよ

何より大事な出来事生きてる
今夜を必ず前に進めなきゃいけない
昨日より強さとやさしさ
大人になってるみんな感じる
There you will

Be The One, Be The One
We Will
かならず夜明けは巡ってくるから
Be The Light, Be The Light
We Will
未来へつなごう 過去をいたわろう
現代(いま)を生きよう そして忘れない
奇跡と偶然 太陽と月
Be The One, Be The Light
メッセージ 届くよ 刻むよ

la la la~
You will Be The One

Be The One, Be The One
We will make all your sight
You’ll be the one
Be The Light, Be The Light
We’ll take darkness into brightness yeah
Leading you into the light
Be The Light
Oh you will be alive
Be The One, Be The One,
You will be the one
We’ll make a way

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

それとおなじみの渡辺美里の「My Revolution

 

 

 

年がばれますね。

特別な思いがあるわけではありませんが、カテーテルアブレーションを受ける

ことが、自分の心臓に革命を起こすみたいな...。

そんな感じで。

 

病室で寝ているときも、上の2曲はよく聞いていました。

 

 

1年前を思い出しますね。

 

梅雨の期間中、天候が不安定なのに加えて、気温の上げ下げがきついときが

あります。体調を崩さないようにご自愛ください。

 

 

 

アブレーションの体験について、下記ブログでもまとめて載せてます。

www.asamaberry.com

 

 

 

1年が経ちました!(術後1年)

ちょうど1年前の今日、発作性心房細動のカテーテルアブレーションをうけました。

 

1年前も同じように雲の多い空だったかな。

 

3泊4日とはいえ心臓手術ですから、不安でいっぱいだったのは言うまでもありません。

 

今振り返ってみると、あのときはこうだったとか感慨深く思うんですけど、全身麻酔も、経食道心エコーも、術後の寝がえり禁止もみんな初めてのことだったので不安て無理もなかったんですけどね。

 

今はだいぶ落ち着きました。

期外収縮はたまに感じるときもありますが、あまり意識していません。術後は90回/分を超えていた脈拍も、だいたい82〜85回程度、朝一では78回とかになります。

 

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1年前、アブレーションして良かったです。

このまま再発しないことを祈ります。

 

そのための心がけ。

1.ストレスから遠ざかる。

2.暴飲暴食をしない。

3.睡眠時間をしっかりとる。

4.ダイエット

5.入浴(湯船に浸かるときゆっくりと)

 

自分で気をつけられることは自分で。

 

頑張ります。