病院でよく聞いていた曲はこちら...
皆さんは自分を奮い立たせるようなときに聞く曲ってありますか？
私は昨年の６月２０日に群馬県立心臓血管センターでカテーテルアブレーションを
受けましたのですが、手術のために病院へ向かう車中や病室でよく聞いていた曲が
あります。
それが仮面ライダービルドの主題歌である、PANDRA feat.Beverlyの
「Be The One」と渡辺美里の「My Revolution」です。
「Be The One」の方は小室哲也作曲で、息子が通う小学校の運動会で、
ダンスのテーマ曲になっていました。
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息子の学年のテーマ曲ではなかったのですが、テンポがとてもよくて印象に
残りました。
最初はあまり歌詞の意味も考えていなかったのですが、よく聞いてみると
これから心臓手術に向かおうとしている自分にあてはまるように思えて...。
勝手に自分の世界に入っていますが...＾＾；
歌詞はこちら ↓
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
このままあるきつづけてる
今夜も真っ直ぐ一人の足跡たどって
果てしないだけどきみだけは
どこかで待ってる笑顔絶やさずに
There You will
Be The One, Be The One
All right！
明日の地球を投げ出せないから
Be The Light, Be The Light
All right！
強くなれるよ 愛は負けない
何かを助け救って抱きしめ
心に触れて 届くよ 伝われ
Be The One, Be The Light
メッセージ送るよ 響くよ
何より大事な出来事生きてる
今夜を必ず前に進めなきゃいけない
昨日より強さとやさしさ
大人になってるみんな感じる
There you will
Be The One, Be The One
We Will
かならず夜明けは巡ってくるから
Be The Light, Be The Light
We Will
未来へつなごう 過去をいたわろう
現代(いま)を生きよう そして忘れない
奇跡と偶然 太陽と月
Be The One, Be The Light
メッセージ 届くよ 刻むよ
la la la～
You will Be The One
Be The One, Be The One
We will make all your sight
You’ll be the one
Be The Light, Be The Light
We’ll take darkness into brightness yeah
Leading you into the light
Be The Light
Oh you will be alive
Be The One, Be The One,
You will be the one
We’ll make a way
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
それとおなじみの渡辺美里の「My Revolution」
![Lovin' you -30th Anniversary Edition- [ 渡辺美里 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6046/4547366276046.jpg?_ex=128x128 "Lovin' you -30th Anniversary Edition- [ 渡辺美里 ]")
年がばれますね。
特別な思いがあるわけではありませんが、カテーテルアブレーションを受ける
ことが、自分の心臓に革命を起こすみたいな...。
そんな感じで。
病室で寝ているときも、上の２曲はよく聞いていました。
１年前を思い出しますね。
梅雨の期間中、天候が不安定なのに加えて、気温の上げ下げがきついときが
あります。体調を崩さないようにご自愛ください。
アブレーションの体験について、下記ブログでもまとめて載せてます。
![心房細動のすべて 脳梗塞、認知症、心不全を招かないための12章 （新潮新書） [ 古川 哲史 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7955/9784106107955.jpg?_ex=128x128 "心房細動のすべて 脳梗塞、認知症、心不全を招かないための12章 （新潮新書） [ 古川 哲史 ]")
１年が経ちました！(術後1年)
ちょうど１年前の今日、発作性心房細動のカテーテルアブレーションをうけました。
１年前も同じように雲の多い空だったかな。
3泊4日とはいえ心臓手術ですから、不安でいっぱいだったのは言うまでもありません。
今振り返ってみると、あのときはこうだったとか感慨深く思うんですけど、全身麻酔も、経食道心エコーも、術後の寝がえり禁止もみんな初めてのことだったので不安て無理もなかったんですけどね。
今はだいぶ落ち着きました。
期外収縮はたまに感じるときもありますが、あまり意識していません。術後は90回/分を超えていた脈拍も、だいたい82〜85回程度、朝一では78回とかになります。
１年前、アブレーションして良かったです。
このまま再発しないことを祈ります。
そのための心がけ。
1.ストレスから遠ざかる。
2.暴飲暴食をしない。
3.睡眠時間をしっかりとる。
4.ダイエット
5.入浴(湯船に浸かるときゆっくりと)
自分で気をつけられることは自分で。
頑張ります。
ストレスと不整脈の関係
なぜ不整脈になるか...
なぜ自分が不整脈になるのか...
考えても仕方ないですけどね。
ちょっと期外収縮が出るくらいだったら気にしないんでしょうけど、頻繁に出て、生活に支障が出るくらい症状がひどくなってくると
「なぜ？」 ってよく考えたものです。
不整脈の原因
ネットなどで調べると
「不整脈の主原因は、冠動脈疾患、心臓弁障害、心不全、先天性心疾患等の心臓に起因する疾患。
傾向がある。
一方で、心臓病等に関係なく、加齢や体質的なもの、ストレスや睡眠不足、疲労等によっても不整脈は起こり易くなる。」と出ています。
私の場合、心臓には全く問題ありません。
不整脈が出始めた頃、いろいろ調べましたが心臓に起因するものではないということでした。少し安心したのですが、ではなぜ？という疑問がついてまわることに。
以前から私の不整脈は会社のストレスだと思っています。
事実、会社でプレッシャーがかかるような仕事が続く調子が悪くなっていました。
とくに１２年ほど前、自律神経失調症になってからは顕著に体調に影響していたと思います。
自律神経のバランスの崩れが心臓に対してもよくないということも記されています。
★正常★
ストレスを受ける→交感神経を刺激→心拍数の増加→血圧上昇、動悸
→副交感神経が働き、心拍数や血圧は次第に降下
★異常★
ストレスが長く続く、強いストレスがかかる
自律神経のバランスが崩れる→交感神経の興奮状態が治まらない
→心臓が必要以上に働く→負担増→動悸、息切れ、胸の圧迫感、痛み、不整脈
※心臓神経症って言うみたいです。
私は不整脈が出るととても気になってしまい、その気にしすぎがちょっとした体調の変化にも敏感になり、それが結果としてストレスになります。体におかしいところがないか常に探しまわっているみたいな...。
それが
と悪循環を繰り返す要因になっています。
自分でわかっているけど止まらないんです。
この点ではメンタルにも問題があるのかなと思っています。
対策
楽観的にいきたいところですが、なかなか....
不整脈でお悩みの皆さんはいかがでしょうか。
心臓に問題がないのに不整脈で悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ストレス溜めないように。何から何までまじめに考えすぎるのもよくないみたいですよ。
性格的なこともあるので簡単ではないでしょうけど。
私もできるだけストレス源から遠ざかるよう意識しています。
せっかくカテーテルアブレーションをしたのだから、再発につながるようなことはできるだけしないように注意したいと思います。
久しぶりにヒヤリ（術後ちょうど１１ヵ月）
まさかっ！！！！！
ついさっき、お昼ご飯の買い物に出かけるために、2階に上がって着替えたときのことです。
なんだか胸が痙攣しているかのような感覚があったので、すかさず脈をとったら、期外収縮とは違ってちょっと脈が乱れたような....
まさか心房細動？再発？
ほんの数秒でした。
思わず手で胸をポンポンと叩いていました。
「しっかりしてくれ！」
って感じで。
ドキっとしたので心拍数が９０を超えました。
大丈夫だと思っていますが、忘れた頃に不整脈を自覚するとドキっとしますね。
まして最近はとても調子が良かったので。
不安になってしまいますが、あまり気にしないようにします。
あー、びっくりした！
今日（５月１９日）でちょうど術後１１ヵ月が経過することになります。
ひとまず手術は成功し、脈は１年前とは比較にならないほど落ち着きました。
ひとまずというのは、アブレーションして３ヵ月後までの間に心房細動の再発がなければ、成功と考えられるそうなので。
人によっては１年後、３年後とかにも再発により再手術を受けている人も結構いるみたいです。
私はそうならないことを祈っていますが、どうなるでしょうか......。
毎年かなりの数の方が、しかも老若男女問わず不整脈で悩み、アブレーションを受けています。
不整脈だ...とか、心臓の具合が...とか言うと、
「体、あまり強くないの？」とか、
「見かけによらずデリケートなんだね」
なんて言われてからかわれることもあります。ありませんか？
やっぱりそうなのかなあ......。
皆さんはどうでしょうか。体が弱いから不整脈になるのではないですよね。
アスリートだってなるし、決して体が弱いということはないと思います。
私も若い頃はサッカーやバドミントンなどの激しいスポーツをしておりましたので、体が弱いなんてことはないと自負しております。
でも社会人になってからは
たばこ(-。-)y-゜゜゜
も吸っていましたし、運動の機会も減り、不摂生も重なったおかげで太ってしまったことが原因だと想像しています。
そして最大の原因は会社での強いストレス。
絶対に心臓には悪いです。
そう思います。
ストレスを感じていると脈拍の増加、血圧の上昇が起こりますので、過度なストレスを感じるのは良くないです。
アブレーションを受けたあとは、しばらく休めればいいですが、休めない場合はせめてストレスにならないよう周囲の配慮もほしいところですね。
ですが、不整脈をよく知らない人の配慮はほぼ期待できないので、自分から言って働きかけていくということが必要です。
周りの人がどう思うか気にする必要なんてありません。
経験した人でないと気持ちまでは理解してもらえないでしょう。
となると、あきらめて自分で守るしかない。
遠慮なんかいりません。
自分の体、自分の人生、一番に大切に考えましょう。
安全性が高く、成功率が高いと言われるカテーテルアブレーションですが、命を賭けて受ける手術であることに変わりはありません。
せっかくうまくいったのだから、後戻りしないように自分のことは自分で守るという強い気持ちで生活していきたいと思っています。
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国仲涼子さんのテレビＣＭでお馴染み、ウォータースタンド。
おいしいお水、使いホーダイだから、飲用にも、料理にも気兼ねなく使えます。
ウォーターサーバーの、これからのスタンダードです。
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最近、肩こりがひどいんです！
不整脈はないけど...
ゴールデンウィークの前あたりから肩こりがひどいんです。
肩をさわった感じはそんなにカチカチではないのですが、肩の筋肉の一部がこわばっている感じがよくわかり、ズシーンというかジーンというかとても重いような...うまく形容できない。
朝起きたときはいいのですが、出勤するころになると痛くなり始め、ひどいと一日中痛くて気になってしまい、しょっちゅう腕を回したり、首を回したり
しています。
期外収縮が頻繁に出ていた頃は胸のモヤモヤ感とともに、肩甲骨周辺が痛くなったのですが、今回は肩甲骨や背筋というよりも本当に肩の方です。
不整脈は出ていませんし、胸のモヤモヤ感もないので心臓の調子が悪いということではなさそうです。
原因がわかりません。
運動不足でしょうか。それともストレス？
毎日のように背中にパテックスを貼って就寝しています。
以前は肩がこると言っているひとの気持ちはよくわかりませんでしたが、今は”これが肩こりか...”という感覚です。
何かいい方法はないでしょうか。
あの手この手
改善策をいくつか考えてみた。
①マッサージ機
②寝る姿勢の改善
まくらを変えてみようか...
③ストレッチ
肩甲骨はがし？？？
④サプリ
グルコサミンとかプラセンタ！？
はたしてどれいいのかわかりませんが、いいと言われる方法をいろいろ試してみることにします。
報告はのちほど。
近況報告（まもなく術後１１ヵ月）
手術の決定から早１年！
今年のGWは「平成」から「令和」に改元される歴史的なタイミング。
１０連休という長期の休みにあちこちに出かけた方も多いと思います。
私はというと...今年はどこにも行かずのんびりです。
１０日間もあった休みも終わってみればあっという間でした。
話は変わりますが、１年前の５月７日はかかりつけのクリニックで書いていただいた紹介状も持って、初めて群馬県立心臓血管センター
を訪れた日です。
これからどうなるのかすごく不安になりながらも、早く治したいという一心で車を運転していました。
あれから１年、早いものです。
最近の体調
・期外収縮を感じることがほぼなくなった。
・胸のモヤモヤ感もほとんどでない。
・ここ１ヵ月くらいの間、肩が張る。
３番目の肩の張りが気になっていますが、期外収縮が頻繁に出ていたときの肩や背中の痛みとは様子が異なるので、不整脈が原因のものではないと考えています。（仕事がら眼精疲労とかスマホ首とか、運動不足？）
様子見です。
心拍数も落ち着いてきていると思います。
朝のウォーキング、DHCのサプリ(DHA・EPA)は継続中。
金～日曜日は晩酌も。（GW中はほぼ毎日でした）
量にして泡盛をロックでコップ一杯。１合半くらい。
薬は何も服用していません。
たまに頭が痛いとか首筋の張りが辛いとかで頭痛薬を飲むぐらい。
念のためでいつもワソランを数錠持ち歩いてはいますが、薬を飲むことを意識しなくていいというのはとても楽です。
今後もこの調子でいくことを期待しています。
運動は意識して取り組まないとだめですけどね。
先日、もう一つのブログ
で、心房細動に悩まされ、カテーテルアブレーションを受けることを検討されている方から
ー とても興味深く、そして面白く拝読致しました。大変、勇気付けられ、
実態も手に取るように分かりましたので、安心して、臨みたいと思います。
有り難うございます。－
とコメントをいただきました。
自分の経験が、私と同じように不整脈に悩まされている方たちの参考になればと思って始めたブログで、そのようなコメントをいただけてとても嬉しかったです。
今後もこちらのブログでは経過報告、もう一つのブログでは不整脈の件以外も含めて更新をしていく予定です。
よろしくお願いいたします。
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